西紅柿是一種低熱量,低脂肪和高度營養的水果。
是的,對於那些仍然想說這是一種蔬菜的人來說,這是一種水果。
許多人還將嘗試說服其他人,
因為水果中的天然糖,水果對減肥不利。
但是,西紅柿並不是這種信念的受害者。
它們中不含大量糖。
通過知道西紅柿是一種飲食友好的水果,
您可以開始了解它如何幫助您飲食。
但是,不僅僅是吃它們可以幫助您減輕體重。
晚上吃它們可以幫助您。
為什麼西紅柿可以幫助您減輕體重
您每天至少應服用15毫克的番茄紅素。
那是多少? 您必須吃2個大番茄,1罐整個西紅柿和約2罐番茄汁才能達到15mg番茄紅素。
聽起來很多,
但是一旦您開始將它們整合到餐點和小吃中,
您就可以輕鬆達到這個數量,甚至更多。
在您認為吃很多西紅柿必須富含卡路里之前,
每個西紅柿大約需要30卡路里。
如您所見,這意味著您可能從番茄飲食中食用的所有西紅柿中攝取200卡路里的熱量。
您需要吃這麼多的原因是因為西紅柿中的番茄紅素釋放了減肥激素13-oxo-ODA。
這種激素會加速您的新陳代謝。
西紅柿除了激活減肥激素外,
還含有纖維,可幫助您更長久地感到飽腹,並幫助您清除體內毒素。
這些額外的好處僅支持您所有的減肥工作。
為什麼晚上吃西紅柿?
實際上不是在深夜吃它們。
晚餐時正在吃它們。
由於晚餐傳統上是一天中最大的一餐,因此這是大多數人消耗最多卡路里的時間。
通過在晚餐(中添加大量西紅柿並替換其他高熱量食品),
人們可以減少該餐中的許多卡路里。
這意味著他們不僅接受西紅柿的營養成分和減肥因素,
而且消耗的卡路里也更少。
這種飲食應遵循至少三個月。
六個月更好,因為新陳代謝需要很長時間才能重新編程。
這意味著一旦由於西紅柿而加速,
六個月後就更有可能保持這種狀態。
嘗試一下飲食。
這可能是您嘗試過的最營養,最健康的飲食,並且會有效多年。
如果您要吃更多的西紅柿,那就去最好的吧!
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